Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

Leicht erlernbar, sehr effektiv. Geeignete Entspannungsmethode, auch für Ungeübte, zur Sensibilisierung der Körperwahrnehmung und muskulären Entspannung einzelner Muskelgruppen. In einer bestimmten Reihenfolge werden diese gezielt angespannt um sie intensiv zu spüren und danach wieder zu entspannen, wobei auch eine psychische Entspannung erfolgt.

Ziel: Stressabbau, Linderung von Schmerzzuständen, Schlafstörungen, Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit, Gelassenheit.

Sowohl Einzel- als auch Gruppenseminare buchbar, für Kinder und Erwachsene geeignet.

Kurs mit 6  Terminen à ca. 45 min:  80 Euro